Smoothie de Maracujá e Kéfir
Smoothie de Maracujá e Kéfir

Quantas vezes já nos encontrámos à procura de uma bebida refrescante, nutritiva e capaz de nos oferecer um boost de energia sem recorrer a ingredientes artificiais ou açúcares adicionados? A resposta pode estar num fruto tropical amado por muitos: o maracujá. Juntamente com o kéfir, um superalimento probiótico, e o poder nutritivo da izzee, esta receita de smoothie não só satisfaz o paladar como contribui para o bem-estar geral.

Ingredientes:

  • 1 scoop de Izzee Baunilha
  • 1 chávena de chá de mirtilhos
  • 250 ml de kéfir natural
  • Polpa de 1 maracujá

Também vais precisar de:

  • Liquidificador
  • Copo de servir
  • Colher para misturar

Preparação:

  1. Começa por adicionar ao liquidificador o kéfir natural, que servirá como base líquida do nosso smoothie. O kéfir é conhecido pelas suas propriedades probióticas, essenciais para a saúde intestinal, além de ser uma excelente fonte de proteínas e cálcio.
  2. De seguida, junta os mirtilhos, ricos em antioxidantes e perfeitos para adicionar um toque doce e uma cor vibrante à bebida, sem necessidade de açúcares adicionados.
  3. Adiciona 1 scoop de izzee Baunilha. Com a sua composição equilibrada de proteínas, hidratos de carbono, gorduras essenciais, fibras e um complexo de vitaminas e minerais, a izzee transformará este smoothie numa refeição completa e equilibrada, ideal para começar o dia com energia ou como um lanche reforçado.
  4. Por último, acrescenta a polpa de maracujá, que além de dar um sabor exótico e refrescante, é também uma fonte rica em vitaminas A e C, fibras e minerais importantes como o ferro e o potássio.
  5. Bate tudo até obter uma mistura homogénea. Se preferires uma consistência mais líquida, podes ajustar adicionando um pouco mais de kéfir.
  6. Serve num copo grande e, se desejares, decora com alguns mirtilhos inteiros ou uma colher de chá de polpa de maracujá por cima para um toque final tropical.
Este smoothie de Maracujá e Kefir com izzee é mais do que uma bebida refrescante; é uma bomba de nutrientes, sabores e texturas que promete revitalizar o seu dia a dia. Experimenta e sente a diferença!
Gostaste desta receita? Tens ideias para muitas mais? Partilha tudo connosco enviando um e-mail para info@izzee.pt!